简体中文
胃食管反流病（GERD）
胃食管反流病（GERD）是一种胃内容物返流到食管，刺激其粘膜并引起炎症的疾病。通常，食管和胃之间有一种称为食管下括约肌（LES）的阀门，它通过正常功能防止胃酸和消化酶的返流。然而，如果由于功能失常而导致这个阀门变弱或者松弛，胃酸和酶很容易返流到食管，从而导致炎症。
症状
主要的胃食管反流病症状包括：
- 胸烧（Heartburn）
- 反流（Regurgitation）
- 吞咽困难（Dysphagia）
- 胸部不适感
- 喉部症状
- 口臭或口中不适感
- 口腔内变化
- 胸部疼痛
- 胃部不适感
返流的原因
食道底部的括约肌有助于防止胃内容物返流至食道。然而，当这些肌肉功能下降时，胃酸和消化酶更容易返流至食道。功能下降可能由年龄增长、肥胖、吸烟、饮酒、以及怀孕等因素引起。
食道裂孔是食道进入腹部的开口部分。当这一部分扩张时，胃的一部分更容易突出到食道内。这会导致食道的阀门功能减弱，使胃内容物更容易返流。食道裂孔扩张可能由年龄增长、肥胖、怀孕、腹部损伤等因素引起。
腹部内的高压状态使胃内容物更容易返流至食道。腹压增加的原因包括肥胖、怀孕、举重等活动。此外，慢性便秘或过食等也可能导致强烈腹压。
消化管运动和排出功能减退会导致胃内容物无法适当排出，从而增加胃内压力，使胃内容物更容易返流至食道。消化管排出功能减退可能由消化管肌肉衰弱或神经损伤等因素引起。
药物治疗
主要包括“控制胃酸分泌的药物”、“改善食道蠕动的药物”、“粘膜保护剂”这三种类型。抑制胃酸分泌的药物（质子泵抑制剂或组胺H2受体拮抗剂）能减少胃酸的返流，而促进食道蠕动的药物（促动力药物）能改善胃部运动，预防返流。粘膜保护剂能保护食道粘膜，防止炎症。通过组合使用这些药物，可以有效缓解症状，保持食道健康。
生活习惯改善
饮食习惯
| ○ | 吸烟会松弛食道括约肌，恶化返流性食道炎。应尽量戒烟。 |
| ○ | 规律运动有助于消化，预防返流。但要避免饭后立即进行剧烈运动。 |
| ○ | 饭后避免立即躺下，保持上半身稍高的姿势睡觉，可降低返流发生的可能性。调整床头高度也是有效的方法。 |
| ○ | 保持适当体重可以减少腹部压力，预防返流。特别是肥胖者通过减重效果更显著。 |
腹部压力
| ○ | 充足的水分摄入有助于预防便秘。 |
| ○ | 便秘会增加腹部压力，因此平衡摄取富含纤维的蔬菜、水果和全谷物十分重要。 |
| ○ | 避免束紧腰带或穿紧身衣物，以减少腹部压力。 |
| ○ | 睡觉时将头部垫高约15〜20厘米，有助于保持较低的腹部压力，预防胃酸返流。可采用斜坡枕头或调整床头高度的方法。 |
| ○ | 压力也是增加腹部压力的因素，因此要创造放松的时间，找到减轻压力的方法。 |
适度且优质的睡眠
| ○ | 晚餐结束后2〜3小时内不再进食。 |
| ○ | 保持上半身高位。 |
优质的睡眠对缓解返流性食道炎症状至关重要。通过正确的饮食管理、睡姿调整、创造放松的环境以及保持规律的生活习惯，可以确保优质的睡眠，从而减轻返流性食道炎的症状。